پایگاه خبری بيان ما 26 دی 1398 ساعت 12:21 http://www.bayanema.ir/news/40858/10-سال-عمر-خود-اضافه-کنید -------------------------------------------------- عنوان : 10 سال به عمر خود اضافه کنید -------------------------------------------------- متن : به گزارشبیان ما؛ به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی نشان می دهد پیروی از سبک غذایی سالم، عدم مصرف الکل و فعالیت فیزیکی می تواند یک دهه به عمر افراد اضافه کند. این پژوهش تأکید می کند، سبک زندگی سالم که همه موارد را در خود جای می دهد و شامل نیم ساعت ورزش می شود می تواند در دهه ۵۰ سالگی باعث معجزه شود. مردان و زنان دارای زندگی سالم می توانند انتظار داشته باشند که در دهه ۸۰ زندگی خود، سالم باشند و مبتلا به بیماری خاصی نباشند؛اما افرادی که سیگار می کشند، الکل مصرف می کنند یا ورزش نمی کنند ممکن است تا ۱۰ سال از عمر خود را بکاهند. بررسی های زیادی نشان داده، عادات ناسالم و شیوه زندگی خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دانشمندان باور دارند، زنان می توانند امید به زندگی سالم خود را قبل از شروع بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا دیابت تا ۱۰ سال افزایش دهند و اگر مردان از توصیه های اساسی در مورد شیوه زندگی پیروی کنند، می توانند هفت سال عاری از بیماری را به زندگی خود بیفزایند. مطالعه بیش از ۱۰۰ هزار نفر از افراد ۵۰ ساله لاغر، فعال و غیر سیگاری صحت نتایج به دست آمده را به خوبی نشان داد. ورزش نکردن کافی یکی از خطرات سلامتی بود که محققان دانشگاه هاروارد گفتند که می تواند سال ها زندگی مردم را از بین ببرد . بیماری های قلبی پس از زوال عقل، دومین علت بزرگ مرگ و میر در انگلیس است و تقریبا در سال ۲۰۱۸ حدود ۵۶ هزار نفر را به کام مرگ کشاند؛ سالانه ۱۶۵ هزار نفر نیز در اثر ابتلا به سرطان های مختلف جان خود را از دست می دهند. انتهای پیام/